Om efficient conditie op te bouwen is het belangrijk om na iedere training een juiste conditieopbouw prikkel te geven. Soms kan je evenveel conditie opbouwen na een korte training met de juiste prikkel dan na een lange training zonder een conditieopbouw prikkel.

• Na een korte training: Leucine 3 – 8 gram
• Na een medium training: 60 gram Pro Elite Recovery
• Na een grote of intersieve training: 120 gram Pro Elite Recovery

De kunst om efficient aan conditieopbouw te doen is om telkens na iedere trainung een  juiste prikkel te geven. Hoe kort of intensief die training ook was.

1. Ultrahoge dosis eiwitten van hoge kwaliteit voor recuperatie en spieropbouw

Met niet minder dan 58 gr. eiwitten van hoge kwaliteit is de Pro-Elite Recovery een echte krachtpatser voor het herstellen en opbouwen van je spieren. We combineren 35 gram van de krachtigste eiwit (proteinenisolaat) met BCAA’s met 6 gr. leucine, 3 gr. isoleucine en 3 gr. valine. Zo herstelt deze shake jou volledig.

2. Een totaalpakket aan voedingsstoffen voor conditie-opbouw

De 6 verschillende mineralen, antioxidanten en onze eigen Pro Elite Recovery mix met herstellende ingrediënten bieden jouw lichaam een volledige recuperatie. Alle voedingsstoffen die tijdens de training verbruikt werden of verloren gingen, worden binnen 30 minuten volledig aangevuld!

3. Neutrale pH en dubbelgebufferde creatine voor een volledige opname en een vlotte vertering

Met de Pro-elite Recovery shake hebben we de gouden standaard te pakken: een volledig neutrale pH. Hiermee krijg je niet alleen het bewijs dat er geen extra smaakstoffen of zuren werden toegevoegd, maar ook een drank die ongelooflijk vlot verteerbaar is – zelfs na je zwaarste inspanningen. De stoffen in de shake worden veel sneller opgenomen dankzij de samenstelling en de neutrale pH, zodat het effect beter en merkbaarder is. Hierdoor is de Pro-Elite Recovery shake bovendien perfect geschikt voor sporters met een gevoelige maag.

Dubbelgebufferde creatine zorgt ervoor dat elk creatinedeeltje in je bloed wordt opgenomen, met als resultaat een verbeterde spierbopbouw en een groter uithoudingsvermogen.

Gebruik & advies

Kristof: Deze shake wordt het best onmiddellijk na de inspanning gedronken. Het eerste halfuur na een inspanning nemen het lichaam en de spiercellen immers het makkelijkst voedingsstoffen op. Meng de shake met water of een melksoort naar keuze – dit kunnen ook plantaardige varianten zijn, zoals soja-, kokos-, amandel- of havermelk, etc. Dit is de ideale shake om te recupereren, dankzij de hoge dichtheid aan voedingsstoffen zoals eiwitten van hoge kwaliteit, koolhydraten, aminozuren, antioxidanten, vitaminen en mineralen – allemaal in hun meest opneembare vorm.

Bij Leucine kan je naargelang de inspanning 4 à 8 capsules nemen direct na korte, niet intensieve trainingen. Gebruik Pro-Elite Recovery na wedstrijden/ grote uitdagingen waar meer en diepgaandere recuperatie nodig is.

Ik heb dit schema gemaakt om het overzichtelijk te houden:

1 portie: meng 3 maatschepjes (3 x 40 gr. = 120 gr.) met 500 ml vloeistof naar keuze binnen 30 minuten na de training of wedstrijd voor een optimaal effect.

Neapharma Mix per portie van 120gr:

• Citrulline 3gr.
• Arginine AKG 2gr.
• Crea-Trona® double buffered creatine 2gr
• Beta-alanine 2gr.
• Glutamine 3gr.
• Aopha-liponzuur 200mg
• Q10 50mg
• L-Leucine 5gr.
• L-Iso-leucine 2,5gr.
• L-valine 2,5gr.

Ingredients: maize starch; whey protein isolate (contains milk, emulsifier: soy lecithin); maltodextrin; BCAA (L-leucine, L-isoleucine, L-valine, sunflower lecithin); L-glutamine; L-citrulline malate; colorants: beta-carotene, beetroot red; L-arginine alpha-ketoglutarate; beta-alanine; Crea-Trona® double buffered creatine monohydrate; sodium chloride; monopotassium phosphate.

Bij dit voedingssupplement: de aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Mag niet dienen ter vervanging van een gezond en evenwichtige voeding noch ter vervanging van een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren en bij voorkeur droog bewaren.

* Eiwit draagt ​​bij aan de groei van spiermassa en draagt bij bij aan het behoud van spiermassa.