Where science and experience meet.

In het trainingcenter staan we klaar om jou te helpen je sportieve doelen te bereiken. Van inspanningstesten en trainingsschema’s tot bikefittings en voedingsplannen – bij ons ben je aan het juiste adres. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde professional, iedereen is welkom. Ons doel? De kloof tussen sport en wetenschap overbruggen in functie van jouw ambities!

1. Testing

We werken met inspanningstesten op basis van lactaatmeting, hartslag en FTP waarden. Tijdens deze testen gebruiken we een 3- of 8-minuten-stepprotocol om zowel je hartslag als lactaatwaarden te analyseren. Na de test bespreken we de resultaten persoonlijk met je en ontvang je een overzicht van je testresultaten, inclusief je persoonlijke trainingszones (hartslag en wattage).

Waarom doe je dit?

  • Inzicht in je huidige conditie: De test geeft een gedetailleerd beeld van je fysieke capaciteit, waaronder je lactaatdrempel, uithoudingsvermogen en herstelsnelheid.
  • Optimalisatie van trainingsresultaten: Je ontvangt persoonlijke trainingszones, zodat je efficiënter kunt trainen en sneller vooruitgang boekt. Wetenschappelijk bekeken, persoonlijk geanalyseerd
  • Voorkomen van overtraining: Door inzicht te krijgen in je grenzen, kun je overbelasting voorkomen en je herstel verbeteren.
  • Verbeterde prestatie: Gericht trainen in de juiste zones helpt je om je prestaties te maximaliseren, of je nu focust op snelheid, explosiviteit of uithoudingsvermogen.

Hoeveel kost dit?

De volledige sessie duurt 2 uur en kost €150.

2. Coaching

Ambitieuze sporters kunnen hun inspanningstest combineren met een persoonlijk trainingsplan, volledig afgestemd op hun doelen en mogelijkheden. Dit trainingsplan wordt op maat gemaakt op basis van jouw beschikbare tijd, doelstellingen, huidig niveau en andere relevante factoren.

Na een overlegmoment, dat aansluit op de inspanningstest, stellen we jouw trainingsplan op. Dit plan, gericht op 12 weken effectieve en gestructureerde training, helpt je jouw doelstelling zo efficient mogelijk te behalen.

Waarom doe je dit?

  • Op maat gemaakte aanpak: Het plan wordt volledig afgestemd op jouw doelen, niveau, beschikbare tijd en fysieke mogelijkheden. Hierdoor train je efficiënter en effectiever.

  • Maximale vooruitgang: Met een gestructureerd schema haal je het beste uit je trainingen en maak je gerichte progressie, ongeacht of je focust op kracht, snelheid of uithoudingsvermogen.

  • Voorkomen van fouten: Je traint binnen de juiste zones en volgt een veilige structuur. Efficiënt, doeltreffend en doelgericht.

  • Persoonlijke aanpak: Je kan steeds iemand bereiken van het team voor jouw vragen of aanpassingen indien nodig.

Met deze voordelen haal je niet alleen het maximale uit jezelf, maar train je ook slimmer en met meer plezier, wat je dichter bij je sportieve doelen brengt. Zowel als recreant of competitiebeest. Het werken met een doelgericht plan en de wetenschap dat je effectief traint, verhoogt je motivatie en toewijding.

Hoeveel kost dit?

Een trainingsplan op maat voor 12 weken, met persoonlijke opvolging kost 150 euro.

3. Bikefit

Ben je een fietser die comfortabeler en efficiënter wil rijden zonder pijn of ongemak? We bieden professionele bikefittings aan, waarbij je fiets volledig op jouw lichaam wordt afgestemd. Tijdens een uitgebreide lichaamsmeting passen we niet alleen je fiets aan, maar stellen we ook je schoenplaatjes optimaal af.

Na de bikefitting ontvang je een gedetailleerd rapport met alle instellingen en krijg je gratis twee maanden na-service om eventuele aanpassingen te laten uitvoeren. Zo ben je verzekerd van een blijvend optimale fietservaring. We houden rekening met jouw unieke lichaamsbouw, flexibiliteit en doelen. Dit is essentieel, want geen twee fietsers zijn hetzelfde.

Waarom doe je dit?

  • Comfortabel fietsen: Een correcte afstelling van je fiets voorkomt pijn en ongemak, zoals zadelpijn, tintelende handen of rugklachten. Hierdoor kun je langer en plezieriger fietsen.

  • Blessurepreventie: Door je fiets perfect af te stemmen op jouw lichaamshouding en bewegingspatroon, verklein je de kans op blessures, zoals knie- of heupklachten.

  • Efficiënter trappen: Met een optimale positie op de fiets trap je krachtiger en efficiënter, waardoor je meer snelheid en uithoudingsvermogen behaalt met dezelfde inspanning.

  • Maximale krachtoverbrenging: Correct afgestelde schoenplaatjes zorgen ervoor dat de kracht van je benen optimaal wordt overgebracht op de pedalen, wat vooral belangrijk is bij lange ritten of intensieve trainingen.

Een goed afgestelde fiets maakt elke rit aangenamer, wat je motivatie verhoogt en je vaker op de fiets doet stappen.

Hoeveel kost dit?

  • Dit duurt 60 tot 70 minuten en kost €150.
  • Wil je op hetzelfde moment een tweede fiets laten fitten, kan dat voor €50.
  • Heb je alleen je schoenplaatjes nodig om comfortabeler te rijden? Voor €20 stellen we deze perfect af in slechts 20 minuten.

4. Sportdieet & voedingsplannen

Wil je als (top)sporter beter presteren én je sportvoeding op punt zetten? Onder de intensieve begeleiding van sportdiëtist Kjell De Potter werk je op een gezonde en haalbare manier naar je doelen. Met een op maat gemaakt voedingsplan en tweewekelijkse opvolging helpen we je niet alleen afvallen, maar ook optimaal presteren!

Duursporters hebben een hoog verbruik van voedingsstoffen waardoor een uitgebalanceerde voeding van groot belang is om prestaties en herstel te bevorderen! Als recreatieve sporter een goede balans vinden tussen werk en ontspanning? Zorg dan ook voor een goede balans in jouw voeding en bereik jouw doel met meer energie!

1. Intakegesprek

Tijdens een uitgebreide intake (45-60 minuten) verzamelen we al jouw persoonlijke en lichamelijke gegevens via weging en vetpercentageanalyse. We bespreken je huidige voedingspatroon en evalueren je eetgewoonten op weekdagen, in het weekend, tijdens en na het sporten, op wedstrijddagen, en ook je gebruik van supplementen. Dit vormt de basis voor jouw persoonlijke voedingsplan.

2. Calculatie dieetplan

Met de verzamelde gegevens stellen we een dieet op dat volledig afgestemd is op jouw leefstijl, lichaam en doelen. We houden rekening met jouw persoonlijke voorkeuren en opmerkingen.

3. Vervolgconsult

Tijdens het vervolgconsult overlopen we samen het dieetplan. We zorgen voor eventuele aanpassingen en beantwoorden al jouw vragen, zodat je volledig begrijpt hoe je het plan kunt toepassen.

4. Tweewekelijkse opvolging

Om je vooruitgang te monitoren en eventuele problemen aan te pakken, plannen we elke twee weken een digitaal opvolgconsult. De dieetbegeleiding omvat een cyclus van drie maanden.

Hoeveel kost dit?

  • Voedingsplan voor wedstrijd en training met Vraag/antwoord tijd (digitale intake + digitaal plan): 50 euro per plan
  • Dieet begeleiding: 350 euro per 3 maand

Afspraak inplannen