👉 Wat en hoeveel moet je drinken

We focussen vaak op de inname van energie (koolhydraten), wat velen echter minder bezig houdt is de vochtbalans van het lichaam. Een verstoorde vochtbalans zorgt voor 40% tot 60% verminderde opname van energie (koolhydraten), veroorzaakt krampen met minder kracht tot gevolg. 👇👇