Gezond tussendoortje: maak je eigen Eiwitreep
![](https://neapharma.be/wp-content/uploads/2022/02/eiwitrepen-610x600.png)
Als duursporter heb je vaak trek naar vaste voeding na jouw training. Heb je al eens je eigen eiwitreep gemaakt? Deze zijn vers, gezond en bevorderen spierherstel en opbouw. Win-Win 🙂
- 50 g ongezouten cashewnoten
- 30 g fondant pure chocolade
- 100 g eiwitpoeder (wei-eiwitpoeder)
- 210 g havermout
- 1 banaan
- 110 ml amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel sesamzaad
- Maal de noten fijn met de chocolade. Doe er het eiwitpoeder en de havermout bij.
- Plet de banaan en doe ze met de amandelmelk bij het mengsel.
- Voeg er het chiazaad en het sesamzaad aan toe en roer goed om.
- Bekleed een bakvorm met plasticfolie en schep er het mengsel in.
- Laat 3 uur opstijven in de koelkast. Snijd in repen en bewaar koel.
Veel Succes!