Vochtbalans
Energie gels zijn krachtige energieboosters, maar verwacht niet dat je 300 ml vocht uit een gel van 60 ml kunt halen. Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben, want elke gel heeft beperkte capaciteit om je vochtbalans te onderhouden.
Verteerbaarheid
Een goede energy gel bevat ook vocht om de soepele opname van koolhydraten te bevorderen. Het vocht fungeert als een geleider voor de koolhydraten in je darmen, waardoor een betere verteerbaarheid ontstaat. Het is altijd gunstig om vocht in je gels te hebben om een goede spijsvertering te bevorderen.
Snelheid van opname
Een extra voordeel van vocht in energie gels is de snellere en volledigere opname van koolhydraten. Dikke, plakkerige gels kunnen tot 50% verlies in opname veroorzaken. Daarom is vocht in gels gunstig om de efficiëntie van koolhydraatopname te vergroten.
Isotone gels
Isotone gels zijn een achterhaalde wetenschap waar je minder koolhydraten krijgt en teveel focust op vochtopname. Een goede energiegel bevat voldoende vocht (zonder dat deze isotone is) voor bovenstaande reden en heeft in werkelijkheid bijna dezelfde vochtopname dan een Isotone gel, maar dan wel met een pak meer energie.
Uiteraard zijn er verschillende factoren die hierin een rol spelen. Duur, intensiteit, opeenvolging, … maar ook voeding en herstel spelen een cruciale rol hierin:
– Conditie opbouw start tijdens de training; drink voldoende: een uitgedroogd lichaam kan tot 25% minder conditie opbouw omzetten uit een training.
– Nadien: Alles staat in verhouding met elkaar: korte trainingen tegenover lange trainingen. Bij korte training kan je wel effectief conditie opbouwen. Dan gebruiken we de Pro Leucine: focus op spierherstel en spieropbouw. Bij Lange trainingen gaan we naar ene totaal herstel met de Pro elite recovery. Meer lezen en details kan je vinden op de detail pagina.
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, en eiwitten spelen een cruciale rol in tal van fysiologische processen in het lichaam. Voor sporters zijn aminozuren bijzonder belangrijk vanwege hun diverse functies die bijdragen aan spieropbouw, herstel en algehele prestaties. Hier zijn enkele functies van aminozuren voor sporters:
- Spieropbouw en -herstel: Aminozuren zijn essentieel voor de synthese van eiwitten, wat op zijn beurt essentieel is voor spieropbouw en herstel. Vooral de zogenaamde “essentiële aminozuren” kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en moeten dus uit voeding worden verkregen. Ze spelen een sleutelrol bij het herstellen en opbouwen van spierweefsel na intensieve lichamelijke inspanning.
- Energieproductie: Aminozuren kunnen, onder bepaalde omstandigheden, worden omgezet in energie. Dit kan vooral relevant zijn tijdens langdurige of intensieve trainingen wanneer de glycogeenvoorraden in de spieren uitgeput raken.
- Immuunsysteemondersteuning: Intensieve lichamelijke activiteit kan het immuunsysteem tijdelijk verzwakken. Sommige aminozuren, zoals glutamine, zijn betrokken bij de ondersteuning van het immuunsysteem, wat kan helpen om het risico op infecties en ziekten te verminderen.
Zouten en mineralen spelen een cruciale rol in de algemene gezondheid en prestaties van sporters. Deze stoffen, ook wel elektrolyten genoemd, zijn essentieel voor verschillende lichaamsfuncties en kunnen tijdens lichamelijke activiteit verloren gaan door transpiratie. Hier zijn enkele redenen waarom zouten en mineralen belangrijk zijn voor sporters:
- Vochtbalans: Elektrolyten, zoals natrium en kalium, helpen bij het handhaven van de vochtbalans in het lichaam. Tijdens het sporten kan overmatig zweten leiden tot verlies van deze elektrolyten, wat kan leiden tot uitdroging als ze niet worden aangevuld.
- Spierfunctie: Calcium, kalium en natrium zijn cruciaal voor de normale spierfunctie. Een goede elektrolytenbalans is essentieel om spierkrampen en spierzwakte te voorkomen.
- Zenuwfunctie: Elektrolyten zijn betrokken bij het overbrengen van zenuwimpulsen in het lichaam. Een evenwichtige elektrolytenstatus is essentieel voor een goede communicatie tussen zenuwcellen, wat van belang is voor spiercontractie en coördinatie.
- Energieproductie: Verschillende mineralen, waaronder magnesium, zijn betrokken bij de energieproductie op cellulair niveau. Een goede energieproductie is van groot belang voor sportprestaties.
- Herstel na inspanning: Na het sporten is het belangrijk om verloren elektrolyten aan te vullen om het herstel te bevorderen. Dit helpt bij het verminderen van spierpijn, vermoeidheid en het handhaven van een gezond elektrolyteniveau.
- Voorkomen van hyponatriëmie: Tijdens langdurige inspanning kan overmatig water drinken zonder voldoende elektrolyteninname leiden tot hyponatriëmie, een ernstige aandoening waarbij de natriumconcentratie in het bloed te laag wordt.
Sporters kunnen elektrolyten aanvullen door het consumeren van sportdranken, voedingssupplementen, of door voedingsmiddelen te eten die natuurlijk rijk zijn aan deze mineralen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de individuele behoeften, afhankelijk van de intensiteit en duur van de lichamelijke activiteit, het klimaat, en individuele factoren zoals lichaamsgewicht en zweetniveau. Het wordt aanbevolen om advies in te winnen bij een voedingsdeskundige of gezondheidsprofessional voor gepersonaliseerd advies.
Ja! Net dat is de bedoeling! Zo personaliseer je jouw isotone drank.
Weinig. 1 hydro stick voegt extra zouten en mineralen toe aan jouw isotone drank. 2 hydro sticks doet dat uiteraard ook, maar dan is de verhouding van jouw stoffen zo optimaal dat je praat over een O.R.S. verhouding. Vaak is het niet nodig om 2 sticks toe te voegen en is 1 (hydro dus) alreeds voldoende.
Hydro formule
Tijdens een (duur)inspanning zweet je vocht en elektrolyten uit. Hierdoor zal jouw vocht- & zoutbalans niet meer op peil zijn met prestatieverlies tot gevolg. De Pro Elite Hydro sticks bevatten een caloriearme mix van de belangrijkste zouten, mineralen en elektrolyten om jouw vocht- & zoutbalans op peil te houden.
ORS Formule
Bij een dubbele dosering (2 sticks in 500ml water/Pro Isotonic) ontstaat er een ‘Oral Rehydration Solution (=ORS)’. Deze concentratie bevat 7,5g glucose (maltodextrine) en 900mg natrium. De combinatie van natrium en glucose in een hypotone oplossing maximaliseert de vocht opname ter hoogte van de dunne darm. Dé ideale oplossing voor sporters die veel zweten.
Goeie vraag! Want uit onwetendheid denk je dat dit een kleurstof is. Maar we gebruiken geen kleurstoffen…. Dus inderdaad vreemd. Een van de stoffen die ervoor zorgen dat de koolhydraten sneller worden opgenomen (onze isotone wordt het snelste van alle isotone dranken opgenomen) is beta- carotene. Dat komt ook voor in wortel en is 100% een natuurlijk product. Als je spaghettisaus in een potje doet blijft er soms ook een oranje schijn achter, dat is door beta- carotene, de wortel. Wij gebruiken dat als drager om sneller onze stoffen op te laten nemen door het lichaam maar het laat inderdaad een kleurtje achter. Maar wel 100% natuurlijk, 100% onschuldig.
In Belgium, all orders above 30€ are shipped free of charge. Shipping for orders under 30€ is 4€. For shipments outside Belgium, but within the EU, there is an 8€ charge if the order is less than 40€.
All Neapharma products are pH-neutral. Without flavoring and acids which affect pH, everything is absorbed faster and more effectively for maximum impact, without stressing your stomach and intestines. In addition, products with a neutral pH are kinder on your tooth enamel.